FIT.

ZDROWY JOGURT NA ŚNIADANIE.

(jutrzejsze)

Jogurt naturalny

owoce świeże i mrożone (np. truskawki, maliny, banan)

orzechy (np. migdały)

owoce suszone (np. żurawina, rodzynki)

Płatki owsiane.

Ułożyć warstwami

1 warstwa: płatki i owoce, polać jogurtem

2 warstwa: owoce, orzechy, polać jogurtem

...

n warstwa: owoce, orzechy, przyozdobić listkiem mięty.

Jem mniej słodyczy, ale tych LODÓW sobie nie odmawiam.

Zaczęłam znowu biegać. Oto moje pierwsze treningi ;)

Efekty są już teraz w postaci świetnego samopoczucia.!